우울은 무기력하고 슬픈 감정으로 표현되고, 

불안은 다가올 일에 대한 막연한 두려움과 걱정을 동반합니다

이 두 감정은 서로 다른 듯하지만 긴밀히 연결되어 있어 종종 같이 나타납니다

이러한 우울과 불안을 극복하려면 먼저 자신의 감정을 인정하고 이해하는 것이 중요합니다

또한 깊고 안정된 호흡법은 불안을 완화시키고 긴장을 해소하는데 효과적입니다

우울과 불안으로 힘들고 고통스러운 경우

혼자 오래 참거나 방치하면 더 악회될 수 있으므로

전문가와 심리상담을 통해 우울과 불안을 잘 다루어야 합니다.

여기서 중요한 것은 이 부분을 전문적으로 제공할 수 있느냐의 문제입니다

제주공감심리상담센터는 상담전문가 1급, 임상심리사 1급 등

국가가 인정하는 전문적 상담자격을 갖춘 상담사가

전문적 상담서비스를 제공하고 있습니다. 

우울과 불안으로 힘들고 고통스러움을 경험하고 있다면

제주공감심리상담센터와 함께 하시기 바랍니다(TEL: 749-5335)